今晚报讯（记者庄媛）这两天本市持续高温。市中医一附院治未病科副主任医师谢平安提示，三伏天期间，无论温度高低，市民外出注意防暑的同时，也要注意室内防暑。
众所周知，夏季室外容易中暑，但通风差、气温高的室内小环境也同样会发生中暑。特别是对于一些体弱多病的人、老人、婴幼儿、孕产妇群体来说，由于怕受风着凉，长时间待在屋内不开空调或电扇，而自身的体温调节能力差，如果在室内再穿得多一些，就极容易出现室内中暑的情况。
避免室内中暑，一定要确保室内空气的流通，切不可窗门紧闭。
即使夏天不觉得热，也要随时监测室内的温度和湿度，适当通风和使用制冷设备。一般家中湿度控制在30％至50％，温度控制在25℃为宜。
如果怕受风，可以避开空调房，开另外屋子的空调控温，电扇可使用循环扇。
普通成年人要保证每天饮水1500毫升左右，建议随时少量多次，避免口渴再饮水或一次性饮水过多或急。尽量清淡饮食，多吃水果蔬菜，尽量避免冷饮冷食。
不方便外出的，可在室内做一些简单的运动，但要控制好室内温度。
